20 ضرر لعدم ممارسة الرياضه

1- إن قلة الحركة تؤدي الى زيادة الوزن الذي يصبح عبئا عائقا على أجهزة الجسم المختلفة والاربطة

2- نقص حجم العضلات وضمورها مما يجعلها غير قادرة على العمل بكفاءة

3- ظهور آلام الظهر والخشونة في العمود الفقري والمفاصل

4- القلب يصبح أصغر حجما وأقل كفاءة وظهور أمراض القلب مثل انخفاض أو ارتفاع ضغط الدم

5- حصول أمراض كثيرة مثل القلق المزمن والقرحة وعسر الهضم والتوتر

6- نقص مخزون الطاقة الكيميائية لذلك يصبح الجسم أقل مقدرة لمواجهة المتطلبات البدني

7- سرعة الشفاء تقل اثر أي مجهود يقوم به الفرد

8- تقل عدد ساعات انتاج الفرد لقلة الحركة ونقص اللياقة البدنية

9- زيادة عدد ضربات القلب وكذلك سرعة التنفس عند بذل أي مجهود بدني بسيط

10- اصابة الفرد بالاجهاد والتعب لاي مجهود يبذله

11- يصبح الفرد أكثر اكتئابا

12- قدرة الجسم على امتصاص الاكسجين تقل عن الفرد الرياضي

13- انخفاض القوة العضلية والمرونة وبالتالي يقل تحمل الفرد ومقاومته عن الفرد الرياضي

14- زيادة نسبة الدهون في الجسم مما يجعلها عبئا على الجسم والاجهزة الحيوية

15- زيادة نسبة الكوليسترول في الدم مما يصيب الجسم بتصلب الشرايين

16- تدلي البطن (الكرش) الذي يؤدي الى مشكلات عديدة معقدة (آلام أسفل
الظهر- مشكلة الهضم- تقوس المنطقة السفلي من الظهر- الضغط على الحجاب
الحاجز)

17- انسداد الشعب الهوائية وصعوبة التنفس - مشاكل في الجهاز التنفسي من احتقان الرئة

18- اختلال وظيفة المثانة والامعاء والكبد وأجهزة الجسم الحيوية

19- زيادة نسبة السكر في الدم مما يؤدي الى اصابة الشخص بامراض كثيرة

20- عموما يصاب الجسم بالضعف العام وعدم الشعور بالحيوية والشباب
20 ضرر لعدم ممارسة الرياضه 79573